Berikut Beberapa Tips Online tentang Cara mengobati Insomnia,

Melakukan olahraga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolahraga secara teratur bisa membantu orang yang mengalami susah tidur. dan sebaiknya dilakukan pada pagi hari bukan beberasa menit menjelang tidur. dengan olahraga tubuh dapat menghilangkan stress dan tentunya tubuh kita juga sehat.
Menghindari makan dan minuman terlalu banyak sebelum tidur. hendak nya makan secukup nya saja. dan waktu jeda antara makan dan waktu tidur harus antara 2 jam.
Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. pastikan anda nyaman dengan suasana disekitar anda. hindari benda benda bising atau yang bisa mengganggu tidur. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut dan pada akhirnya anda akan susah tidur
Makan makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat, dan segelas susu hangat.
Mandi/berendam dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur, jika tidak bisa lama lama yang penting usahakan mandi air hangat saja. air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. selain itu juga bisa mengurangi ketegangan tubuh. ini sangat bagus dibiasakan sebagai cara mengatasi insomnia.
Berhenti menonton TV, membaca buku, dan aktivitas lain setidaknya 1 jam sebelum tidur.
Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur, hal ini akan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. saat berbaring ditempat tidur maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
Melakukan aktivitas relaksasi dengan rutin, seperti mendengarkan musik klasic, melatih pernafasan, meditasi dll akan membuat pikiran dan badan menjadi santai dan cepat tidur.
Tidur dan bangun tidur dengan teratur setiap hari, waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur selanjutnya.

Jika dengan tips diatas masih belum berhasil, alangkah baik nya di konsultasikan juga ke Dokter.

Selain dengan Tips diatas, anda bisa juga dengan menggunakan alternatif herbal yang berkhasiat juga untuk mengobati berbagai penyakit seperti insomnia.